Physio du Pont des Sauges
Physio PDS
Cours de pilates à Lausanne
Envie d’un corps plus fort, plus souple et mieux aligné ? Nos cours de Pilates à Lausanne vous permettent de renforcer en profondeur, améliorer votre équilibre et retrouver une vraie tonicité musculaire.
Grâce à la respiration, au contrôle du mouvement et à un travail postural ciblé, vous redécouvrez le plaisir de bouger librement.
Studio pilates à Lausanne
Chaque cours de Pilates débute par un recentrage : on se connecte à sa respiration et à ses appuis pour engager le corps en conscience.
Le travail se poursuit par une série de mouvements lents et contrôlés, guidés par une attention constante portée à l’alignement corporel, à la concentration et à la stabilité.
Les exercices ciblent les muscles profonds, notamment le transverse, pour renforcer le centre du corps, améliorer la mobilité articulaire et développer une véritable tonicité musculaire. L’accent est mis sur la qualité du mouvement plutôt que sur la quantité : on progresse en sécurité, avec précision, dans un cadre adapté.
En complément du Pilates, vous pouvez aussi découvrir nos autres cours collectifs à Lausanne, comme la gym du dos ou le renforcement musculaire, pensés pour vous aider à bouger mieux, en toute sécurité.
Cours de Pilates Lausanne
Pratiqué régulièrement, le Pilates participe à restaurer l’équilibre global, tout en améliorant la tonicité musculaire et la sensation de bien-être.
Travail des muscles posturaux profonds, des abdominaux et du dos.
Étirement doux et renforcement musculaire pour améliorer la flexibilité.
Développement d’une musculature équilibrée et forte.
Renforcement de la silhouette, de l’équilibre et de l’alignement corporel.
Amélioration de la capacité pulmonaire et de la fonction cérébrale.
Approche holistique, similaire au yoga, connectant bien-être physique et mental.
Cours de Pilates à Lausanne
De nombreuses assurances complémentaires remboursent les cours de nos professeurs (agréés ASCA). La facture doit être réglée à chaque fin de séance.
Cours de Pilates à Lausanne
Votre santé est au cœur de nos préoccupations. Installés depuis 1986 à Lausanne, Suisse, nos thérapeutes expérimentés maîtrisent diverses thérapies manuelles, offrant des soins adaptés à vos besoins spécifiques, tout en intégrant les dernières avancées médicales pour un accompagnement optimal.
Cours de Pilates à Lausanne
Notre enseignante de Pilates, également physiothérapeute agréée, évalue précisément vos besoins physiques et vous propose un accompagnement sur mesure pour atteindre vos objectifs, tout en respectant votre rythme et votre évolution.
L’enseignante prend le temps de comprendre vos besoins et objectifs.
Les cours sont adaptés aux capacités physiques des participants.
L’enseignante veille à corriger les participants et adapter les exercices.
La santé du participant est toujours notre priorité absolue.
Toute l’équipe est à votre écoute pour toujours améliorer nos services. Lisez les témoignages des participants pour découvrir comment nos cours de Pilates les ont aidés à améliorer leur bien-être.
Le Pilates est une pratique aux nombreuses vertus, tant pour le corps que pour l’esprit. Lisez les réponses aux questions fréquemment posées à notre enseignante pour connaître les modalités du cours.
Les tapis ainsi que le matériel nécessaire sont fournis, hormis les boissons.
Le tarif est de 20 CHF par séance, sur prescription médicale.
Un abonnement de 10 séances, à effectuer sur un maximum de 12 semaines, est proposé au prix de 200 CHF.
💡 La première séance d’essai est gratuite.
Oui, tout à fait. Nos cours sont ouverts à tous les niveaux, y compris aux personnes qui n’ont jamais pratiqué. Le rythme est progressif, les consignes sont claires, et chaque exercice peut être adapté selon vos capacités. Vous êtes guidé·e à chaque étape.
Les cours sont ouverts à tous et les exercices sont ensuite adaptés à chaque participant, si nécessaire. C’est l’avantage de nos petits groupes.
Actuellement, le cours de Pilates est un cours de renforcement général et global.
Dans le futur, nous souhaitons mettre en place les cours suivants :
• Pilates pré-partum
• Pilates post-partum
• Pilates pour douleurs chroniques de dos
• Pilates pour course à pied
Le Pilates est une méthode de renforcement doux qui cible les muscles profonds, notamment le transverse, tout en travaillant la respiration, l’alignement corporel, la mobilité et le contrôle du mouvement. Elle repose sur des principes de concentration, de stabilité posturale et de précision, pour améliorer l’équilibre global du corps et prévenir les douleurs.
Portez une tenue confortable, qui vous laisse libre de vos mouvements. Évitez de manger juste avant la séance. Arrivez quelques minutes en avance pour vous installer calmement. Et surtout : venez avec l’esprit ouvert. Le Pilates est une méthode progressive, les bénéfices viennent avec la régularité.
Oui. Le Pilates est particulièrement recommandé en cas de douleurs dorsales chroniques, de fatigue posturale ou de déséquilibres musculaires. Il renforce les muscles stabilisateurs, améliore la mobilité articulaire et favorise un meilleur alignement du corps, ce qui aide à prévenir et réduire les tensions.
Prêt à participer à nos cours de Pilates ?
